Faqs

Tag 1: Negative Klimmzüge: 3 Sätze mit 5 Wiederholungen Liegestützen: 2 Sätze mit 3 Wiederholungen Kniebeugen: 1 Satz mit 10 Wiederholungen Tag 2: Regeneration Tag 3: Klassische Klimmzüge im [...]

klassischer Obergriff: Die Hände fassen die Stange von oben im schulterbreitem Abstand, danach bewegt sich der Körper aufwärts bis sich das Kinn über der Stange befindet und dort versucht man die [...]

Es ist absolut wichtig, sich vor allem als Einsteiger mit anderen Übungen wie Liegestützen oder Kniebeugen auf das Training an der Klimmzustange vorzubereiten. Regenerationszeiten einzuhalten [...]

Kein strukturiertes Trainingsprogramm mit erreichbaren Zwischenzielen zu entwickeln Das Training zu früh zu beginnen, d.h. ohne vorzeitige Stabilisierung der Schultern und des Rumpfes mithilfe [...]

Die Klimmzugstange „Get Strong“ ist einfach, mit nur wenigen Schrauben und Dübeln im Türrahmen anzubringen. Eine Montageanleitung liegt der Lieferung bei. Abdrücke im Rahmen entstehen [...]

Die Klimmzugstange „Get Strong“ ist prinzipiell mit der richtigen Technik für jedermann von Hobbysportler bis Profi geeignet.  

Trainiert wird vor allem die Arm-,Bauch- und Rückenmuskulatur, außerdem wird der Brustbereich gestärkt und somit ein Stabilisierungstraining durchgeführt, welches auch positive Auswirkungen auf [...]

Türen mit einer Tiefe von 18 cm  bzw. einer Wandstärke von 15cm bieten sich für die „Get Strong“ am besten an.

Die Klimmzugstange „Get Strong“ ist für ein Gewicht von bis zu 150kg geeignet.

Dank der Abmessungen mit 33x14cm und 33x10cm sowie 940g ist die Faszienrolle „Rock ’n‘ Roll„angenehm leicht und kompakt zu transportieren. Bonus: hochwertige Tragetasche [...]