Was sind die häufigsten Fehler beim Training mit einer Klimmzugstange?
- Kein strukturiertes Trainingsprogramm mit erreichbaren Zwischenzielen zu entwickeln
- Das Training zu früh zu beginnen, d.h. ohne vorzeitige Stabilisierung der Schultern und des Rumpfes mithilfe von Übungen wie Liegestützen,usw.
- Die richtige Technik an der Klimmzugstange zu missachten, d.h. den schulterbreiten Abstand der Hände, den Blick nach vorne,…
- Bis zum Versagen der Muskeln zu trainieren: Dies erhöht das Verletzungsrisiko enorm
- Die Arme vollkommen durchzustrecken: Dies belastet die Ellenbogen zu stark
- Mit den Beinen Schwung zu generieren: Dies erhöht die Verletzungsgefahr von Schultern und Kopf
- Mit Zwang weiter zu trainieren
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